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夏天喝什么最养生,十种养生效果最好的茶饮

来源:日博投注规则_日博有几个网址_日博me网日期:2019-11-04 14:49编辑:admin人气:     手机版

夏天是人体营养流失最大的时候,要是不及时补养的话对身体也是有不好的。很多人都喜欢在夏季喝养生茶补养身体,或是用来刮油除脂起到清肠胃,减肥的效果。夏日饮茶必须以清热去火,消暑祛乏为原则,快来看看夏天喝什么最养生吧!

1、荷叶茶

夏天喝什么最养生,十种养生效果最好的茶饮

原材料:干荷叶,冰糖

制作方法:

(1)将干荷叶洗净,撕成几块放入杯中备用;

(2)热水烧开,倒入杯子里;

(3)放入适量冰糖,热水冲泡2分钟后即可饮用

功效:这款荷叶茶是最适合在夏天饮用的养生茶了,不仅仅是制作简单,看起来也是非常的清新去暑。不喜欢吃甜的人可以少放冰糖或者是不放冰糖。荷叶茶最大的作用就是可以去火了,心火、肝火和脾肺火气都可以下,甚至还有分解腹内脂肪,起到减肥这样的功效。

2、绿豆菊花茶

夏天喝什么最养生,十种养生效果最好的茶饮

原材料:绿豆沙、菊花、柠檬、蜂蜜

制作方法:

(1)将菊花洗净,放在壶中煮至水沸腾;

(2)将茶壶中的菊花水连同菊花一起倒入杯中;

(3)将适量的绿豆沙倒入菊花水中搅匀;

(4)最水温凉之后挤几滴柠檬汁,调入蜂蜜后即可饮用

功效:要是你问我夏天喝什么最养生,我一定会回答绿豆菊花茶就是最适合夏天喝的养生茶了。这种花茶性温,不寒不燥,即可以清热去火,又能止烦除热。还有着排毒养颜,娇嫩美白肌肤的功效,还十分适合女生饮用。

3、菊花枸杞茶

夏天喝什么最养生,十种养生效果最好的茶饮

原材料:菊花、枸杞、冰糖

制作方法:

(1)将菊花和枸杞洗干净,放在杯中备用;

(2)水烧至沸腾之后,倒入杯中;

(3)放入少许冰糖调味,热水将菊花泡开花后即可饮用

功效:夏日喝上一杯菊花枸杞茶,不仅是看着舒心,喝下去也对身体十分有利。这杯养生茶有着清心明目,去火降热、滋肾润肺的神奇功效。而且几种原材料加在一起不光颜色搭配赏心悦目,就连价格也是十分平价实惠。

4、薏米红豆茶

夏天喝什么最养生,十种养生效果最好的茶饮

原材料:薏米、熟红豆

制作方法:

(1)将薏米洗净备用;

(2)锅内放入洗干净的薏米,小火炒至薏米出味;

(3)杯中放入薏米和熟红豆,加入洗净的枸杞;

(4)水烧开,倒入杯中冲泡5分钟,即可饮用

功效:薏米红豆茶十分适合在夏日饮用,薏米是有着健脾胃、补肺热、清湿火的作用,红豆和枸杞也是非常适合在养生茶中出现的食材。这道薏米红豆茶能有效缓解夏日上火现象,其去暑止烦的功效也是效果很好,还有美容养颜的附加功效呢!

5、柠檬水

夏天喝什么最养生,十种养生效果最好的茶饮

原材料:柠檬

制作方法:

(1)将柠檬洗净,切2~3片放入杯中

(2)热水冲泡杯子里面,饮用前加上适量蜂蜜

功效:柠檬这种维生素C已经爆棚的水果在夏日里补充因汗水流失而缺少的营养,是十分有用的,但是因为柠檬口感酸涩,能够生吃柠檬补充维生素的人毕竟是很少,所以用其泡茶来喝也是一种很好的方法。不过在泡水喝的时候,需要加入适量的蜂蜜调味。

6、玫瑰花茶

夏天喝什么最养生,十种养生效果最好的茶饮

原材料:玫瑰花

制作方法:

(1)将玫瑰花茶洗干净,放入杯中备用;

(2)热水烧开后倒入杯中,冲泡3分钟后即可饮用

功效:玫瑰花茶的泡制方式极其简单,只需要简单的热水喝玫瑰花即可。但是这道玫瑰花茶的功效和作用却很大。玫瑰花茶可以消除夏日因暑热而产生的疲劳感觉,而且还有通肠胃的功效,可以缓解便秘带来的困扰。玫瑰中含有的特殊物质还可以对心血管疾病有着预防功效。

7、金银花茶

夏天喝什么最养生,十种养生效果最好的茶饮

原材料:金银花、山楂干、蜂蜜

制作方法:

(1)将金银花和山楂干洗净放入杯中备用;

(2)热水煮沸后倒入杯中,冲泡金银花和山楂干;

(3)等谁稍有些凉的时候,倒入一些蜂蜜调味后即可饮用

功效:金银花茶是有着很强的清热解毒的功效的,但是因为金银花性温味苦,所以未免茶的味道苦涩不堪,可以在其中添加适量的蜂蜜来调味。另外因为山楂有着很好的开胃消食,活血化瘀的效果,所以这杯金银花茶兼得不少的活血和开胃的功效。

8、罗汉果茶

夏天喝什么最养生,十种养生效果最好的茶饮

原材料:罗汉果

制作方法:

(1)取适量的的罗汉果,连皮洗净后放入杯中备用;

(2)热水烧开,倒入杯中冲泡;

(3)盖上盖子,将罗汉果茶焖上5分钟以上,开盖后即可饮用

功效:罗汉果茶是一种养生效果很好的茶饮,夏日上火引起的咳嗽,喉咙有痰,还有嗓子疼痛都可以用罗汉果茶来缓解病痛的。而且对于肠胃不好的人来讲,这道养生茶还可以起到护理和调养肠胃的作用。再加上罗汉果泡茶还有一种微甜的口感,在夏天真的很受欢迎。

9、茉莉花茶

夏天喝什么最养生,十种养生效果最好的茶饮

原材料:茉莉花

制作方法:

(1)将茉莉花洗净后放入杯中备用;

(2)热水烧开后,直接倒入杯中冲泡;

(3)盖上盖子焖上3分钟后,等到香味散开就可以饮用

功效:茉莉花茶本身就是许多女孩子们最爱的花茶,这种花茶有着很好的美容养颜功效,对于夏日紫外线过高的伤害也有着很好的缓解作用,是办公室工作最适合的养生茶。茉莉的香气会使得人们自然而然的静下心来,所以,那些因为暑热而烦躁的人可以经常喝茉莉花茶缓解燥热的感觉。

10、薄荷茶

夏天喝什么最养生,十种养生效果最好的茶饮

原材料:薄荷叶、茶叶

制作方法:

(1)将薄荷叶洗净,控干后备用;

(2)将茶叶倒入壶里,加入热水烧制水沸腾;

(3)将壶里的水倒掉后,再加上烧开的水泡薄荷叶

功效:薄荷本身就是一种十分清凉的植物,还有着很好的提神效果。对于时常犯困的人来讲,薄荷茶是一种可以提神醒脑的绝佳茶饮。再加上薄荷可以润肺止咳,促进消化,还有很强的除烦消暑的功效,所以受到了很多人的追捧。要是你也有夏日烦躁,经常瞌睡和咽喉肿痛的情况,也是可以经常喝薄荷茶的。

结语:通过上文的介绍相信大家已经明白夏日喝哪几种茶最好了吧!上面这10种茶真的是十分有利于夏日养生和温补的饮品。你是不是也想一一试一试呢?